Zaman Teknoloji - Zamanın ilerisinde teknoloji haberleri
Cumartesi, Temmuz 26, 2025
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
    Xiaomi 14 serisinin bu detayı şaşırttı

    Xiaomi 14 serisinin bu detayı şaşırttı

    Vivo Y100 5G bu defa Geekbench’te görüldü!

    Vivo Y100 5G bu defa Geekbench’te görüldü!

    Vivo X100 ve X100 Pro’nun kamera detayları netleşti

    Vivo X100 ve X100 Pro’nun kamera detayları netleşti

    Samsung Galaxy A15’ten beklenmedik özellik!

    Samsung Galaxy A15’ten beklenmedik özellik!

    Vivo X100 5G küresel lansmanı için geri sayım başladı

    Vivo X100 5G küresel lansmanı için geri sayım başladı

    Redmi Note 13 Pro global modeli sertifikasyon sürecinde görüldü

    Redmi Note 13 Pro global modeli sertifikasyon sürecinde görüldü

    Redmi 13C’nin yeni görüntüleri sızdırıldı

    Redmi 13C’nin yeni görüntüleri sızdırıldı

    Realme GT 5 Pro’nun tasarımı sızdırıldı

    Realme GT 5 Pro’nun tasarımı sızdırıldı

    Qualcomm, Snapdragon 8 Gen 4 için hazırlıklara başladı

    Qualcomm, Snapdragon 8 Gen 4 için hazırlıklara başladı

    Oppo A79 5G satışa sunuluyor

    Oppo A79 5G satışa sunuluyor

  • Yaşam
    • All
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
    Microsoft’un yeni hamlesi internet tarayıcı pazarında devrim yarabilir

    Microsoft’un yeni hamlesi internet tarayıcı pazarında devrim yarabilir

    Mozilla Firefox’a harika bir özellik geliyor!

    Mozilla Firefox’a harika bir özellik geliyor!

    Amazon’un ilk internet uydusu girişimi başarılı oldu

    Amazon’un ilk internet uydusu girişimi başarılı oldu

    Apple’dan DuckDuckGo’dan neden vazgeçti?

    Apple’dan DuckDuckGo’dan neden vazgeçti?

    Gmail spamla mücadele için iki önemli yeniliğe gidiyor

    Gmail spamla mücadele için iki önemli yeniliğe gidiyor

    Gmail, spam e-postalarla mücadeleye için daha fazla araç sunacak

    Gmail, spam e-postalarla mücadeleye için daha fazla araç sunacak

    Google, Chrome için “Performans Paneli” özelliği üzerinde çalışıyor

    Google, Chrome için “Performans Paneli” özelliği üzerinde çalışıyor

    Ege’de “Tavuk koronavirüs aşılarında yerli ve milli adjuvan geliştirilecek”

    Ege’de “Tavuk koronavirüs aşılarında yerli ve milli adjuvan geliştirilecek”

    Kızılay İzmir Şubelerinden “Kan Bağışı” Seferberliği: “Egeliler Kan Vermeye”

    Kızılay İzmir Şubelerinden “Kan Bağışı” Seferberliği: “Egeliler Kan Vermeye”

    Başkan Soyer, 11 ilçe belediye başkanıyla bir araya geldi: “Yoksulluğa karşı birlikte mücadele şart”

    Başkan Soyer, 11 ilçe belediye başkanıyla bir araya geldi: “Yoksulluğa karşı birlikte mücadele şart”

    Trending Tags

    • Climate Change
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
    Xiaomi 14 serisinin bu detayı şaşırttı

    Xiaomi 14 serisinin bu detayı şaşırttı

    Vivo Y100 5G bu defa Geekbench’te görüldü!

    Vivo Y100 5G bu defa Geekbench’te görüldü!

    Vivo X100 ve X100 Pro’nun kamera detayları netleşti

    Vivo X100 ve X100 Pro’nun kamera detayları netleşti

    Samsung Galaxy A15’ten beklenmedik özellik!

    Samsung Galaxy A15’ten beklenmedik özellik!

    Vivo X100 5G küresel lansmanı için geri sayım başladı

    Vivo X100 5G küresel lansmanı için geri sayım başladı

    Redmi Note 13 Pro global modeli sertifikasyon sürecinde görüldü

    Redmi Note 13 Pro global modeli sertifikasyon sürecinde görüldü

    Redmi 13C’nin yeni görüntüleri sızdırıldı

    Redmi 13C’nin yeni görüntüleri sızdırıldı

    Realme GT 5 Pro’nun tasarımı sızdırıldı

    Realme GT 5 Pro’nun tasarımı sızdırıldı

    Qualcomm, Snapdragon 8 Gen 4 için hazırlıklara başladı

    Qualcomm, Snapdragon 8 Gen 4 için hazırlıklara başladı

    Oppo A79 5G satışa sunuluyor

    Oppo A79 5G satışa sunuluyor

  • Yaşam
    • All
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
    Microsoft’un yeni hamlesi internet tarayıcı pazarında devrim yarabilir

    Microsoft’un yeni hamlesi internet tarayıcı pazarında devrim yarabilir

    Mozilla Firefox’a harika bir özellik geliyor!

    Mozilla Firefox’a harika bir özellik geliyor!

    Amazon’un ilk internet uydusu girişimi başarılı oldu

    Amazon’un ilk internet uydusu girişimi başarılı oldu

    Apple’dan DuckDuckGo’dan neden vazgeçti?

    Apple’dan DuckDuckGo’dan neden vazgeçti?

    Gmail spamla mücadele için iki önemli yeniliğe gidiyor

    Gmail spamla mücadele için iki önemli yeniliğe gidiyor

    Gmail, spam e-postalarla mücadeleye için daha fazla araç sunacak

    Gmail, spam e-postalarla mücadeleye için daha fazla araç sunacak

    Google, Chrome için “Performans Paneli” özelliği üzerinde çalışıyor

    Google, Chrome için “Performans Paneli” özelliği üzerinde çalışıyor

    Ege’de “Tavuk koronavirüs aşılarında yerli ve milli adjuvan geliştirilecek”

    Ege’de “Tavuk koronavirüs aşılarında yerli ve milli adjuvan geliştirilecek”

    Kızılay İzmir Şubelerinden “Kan Bağışı” Seferberliği: “Egeliler Kan Vermeye”

    Kızılay İzmir Şubelerinden “Kan Bağışı” Seferberliği: “Egeliler Kan Vermeye”

    Başkan Soyer, 11 ilçe belediye başkanıyla bir araya geldi: “Yoksulluğa karşı birlikte mücadele şart”

    Başkan Soyer, 11 ilçe belediye başkanıyla bir araya geldi: “Yoksulluğa karşı birlikte mücadele şart”

    Trending Tags

    • Climate Change
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
ZamanTeknoloji
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Anasayfa Yaşam Sağlık

Yorgun olduğunuzda bile yürüyün!

haber by haber
30 Ekim 2022
in Sağlık
0
Yorgun olduğunuzda bile yürüyün!
0
SHARES
0
VIEWS
Paylaş FacebookPaylaş Twitter

Varis, toplardamarların genişlemesi ve kılcal damar sorunuyla oluşur. Deri üzerinde bariz biçimde görülen varislerin yanı sıra bir de görülmeyen iç varisleriniz olabilir. Pekala varis oluşumuna nasıl mahzur oluruz? Spor yapın, bilhassa pilates, yoga, yüzme ve en değerlisi yorgun olduğunuzda bile yürüyün. Bacak kaslarınızı çalıştırın.

Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Barış Çaynak, ayağınızda gün sonunda başlayan ağrı hissi ve şişlik, ayak bileğinizde kaşıntı ya da ayak tabanınızda yanma üzere şikayetleriniz var ise bir damar cerrahına muayene olmanız gerektiği konusunda uyarıyor. Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Barış Çaynak, varis için 5 risk faktörünü anlattı…

1.GENETİK

Varis oluşumunun sebebi yüzde 70 oranında genetiktir.

2.CİNSİYET

Varis, bayanlarda daha sık görülüyor.

3. HAMİLELİK

Hamilelik sürecinde hormonel değişikliklerden ötürü, rahimdeki basınç artışı ve hamilelikte oluşan bedendeki kan hacminin artması; varis oluşumunu tetikleyebilir.

4.HAREKETSİZLİK

Bazı meslek kümelerinde uzun müddet hareketsiz, ayaklar sabit halde çalışılabiliyor. Ayakta ya da oturarak çalışıldığında bacak kasları çalışmayacağı için birtakım meslek kümesinde (öğretmen, pilot, hostes, hekim, hemşire, sekreter, memur) çalışanlar da varis riski içerenler ortasında yer alıyor.

5.TOPUKLU AYAKKABI

Ayakkabı seçimimiz varise etken mi? Elbette ayakkabı varis için kıymetli bir etken. Zira ayakkabılar bacak kaslarınızı etkiliyor. Yürümediğimizi varsaydığımızda, düz tabana bastığımızda ayağımızda basınç oluşuyor. Bu da kaslarımızı etkiliyor. Bu durumda düztabanlar da varis için daha fazla risk altında. Pekala, nasıl ayakkabı giymeliyiz? Ayak tabanına eşit basınç uygulayacak bir ayakkabı bulmamız lazım. Dolgu topukla stiletto ortasında bir fark yok. Topuklu ayakkabı giydiğiniz her durumda ayak tabanındaki basınç artar ve bedende fizyolojik bir duruş oluşmaz. Bu durumda da yükünüzün büyük çoğunluğunu parmak ucunuza vermiş oluyorsunuz. Ayak arkını ve topuğunu tam kullanamadığınız için kaslar kasılı kalıyor ve kas pompa gücünü yitiriyor. Gevşek olması gereken kas tam manasıyla kasılıyor. Ayak tabanına basınç eşit derecede dağılmıyor. Bu da varis oluşumuna yer hazırlıyor.

YORGUNKEN BİLE YÜRÜYÜN

Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Barış Çaynak, varisten korunmak için tekliflerde bulundu:

*Aşırı kilolarınızdan kurtulun.

*Uzun mühlet oturmayın ya da ayakta hareketsiz kalmayın.

*Düzenli aralıklarla yürüyün.

*Sürekli topuklu ayakkabı giymeyin, ortada ayağınızı dinlendirin.

*Dar kıyafetler giymeyin.

*Varis çorabı giyin.

*Bol su tüketin.

*Sauna, hamam üzere sıcak ortamlarda uzun müddet kalmayın, bacaklarınıza soğuk duş aldırın.

*Spor yapın, bilhassa pilates, yoga, yüzme ve en değerlisi yorgun olduğunuzda bile yürüyün. Bacak kaslarınızı çalıştırın.

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı

Önceki yazı

Gilead Hayat Bulan Fikirler 2022 yılı başvuru dönemi başladı

Sonraki Gönderi

İnegöllü Gençler Şühedanın İzinde

Sonraki Gönderi
İnegöllü Gençler Şühedanın İzinde

İnegöllü Gençler Şühedanın İzinde

ÖNERİLEN

Xiaomi 14 serisinin bu detayı şaşırttı

Xiaomi 14 serisinin bu detayı şaşırttı

19 Nisan 2024
Vivo Y100 5G bu defa Geekbench’te görüldü!

Vivo Y100 5G bu defa Geekbench’te görüldü!

18 Nisan 2024

EN ÇOK GÖRÜNTÜLENEN

  • Podcast Yapım Şirketi “Podbee Media”, İlk Yatırım Turunu Tamamladı

    Podcast Yapım Şirketi “Podbee Media”, İlk Yatırım Turunu Tamamladı

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Borusan Eşitlik Okulu, toplumsal cinsiyet eşitliği konusunda farkındalık yaratacak

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Aydın Büyükşehir Belediyesi’nin Yapı Malzemeleri Laboratuvarı Depreme Dayanıklı Yapılar Oluşmasını Sağlayacak

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Open AI yapay zeka tarafında önemli bir adım daha atıyor

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Tahtalı’daki kaçak fabrika üçüncü kez yıkıldı

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0

Ankara escort Ataşehir Escort istanbul escort avrupa yakası escort Bursa escort Bursa Escort Escort Bayan Acıbadem Escort İstanbul Escort Ümraniye Escort Bostancı Escort içerenköy Escort Kadıköy Escort Anadolu Yakası Escort ataşehir escort Taksim Escort Avrupa yakası Escort Pendik Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Kadıköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Şirinevler Escort Halkalı Escort Bahçeşehir Escort Beşiktaş Escort Etiler Escort Ataköy Escort Kayaşehir Escort Bahçelievler Escort Topkapı Escort Sefaköy Escort Bakırköy Escort Esenyurt Escort Avcılar Escort Beylikdüzü Escort Şişli Escort Ümraniye Escort Mecidiyeköy Escort Bursa escort İstanbul Travesti Antalya Escort istanbul escort Escort Bayan Ankara Escort ataşehir escort Batum Escort İstanbul Escort Betlist maltepe escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort Bursa Escort Bursa Escort pendik escort https://ixescort.com İstanbul Escort İstanbul Escort İstanbul Escort İstanbul Escort Ankara Escort Beylikdüzü Escort Ankara Escort Ankara Escort Ankara Escort brazzers Ankara Escort Ankara Escort perabet perabet beylikdüzü escort casibom giriş casibom casibom giriş Ankara Escort ankara escort Grandpashabet Matbet Matbet Matbet Sahabet Sahabet Sahabet Sahabet Tipobet galabet Tipobet sekabet matadorbet matbet BahseGel Bahsegell ankara escort Beylikdüzü escort Sahabet sekabet Sahabet Majorxbet Majorxbet mersin escort brazzers porno Majorxgame Bahismore Bahismore majorxgame Matbet majorxgame bahismore Holiganbet bahismore bahismore bahismore pusulabet Denizli Escort denizli escort Sekabet Ankara escort Ankara escort holiganbet ankara escort ankara escort

Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Yaşam
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
Ankara escortAnkara escort