Haftada en az iki kere ton balığı tüketmek kalbi koruyor bağışıklığı destekliyor
Bu yıl 11 Bakırköy escort 18 Nisan tarihleri ortasında kutlanan Kalp Sıhhati Haftası nda uzmanlar kalp dostu besinler ortasında başta gelen ton balığının değerine bir sefer daha vurgu yapıyor Varlıklı bir Omega 3 selenyum ve Şirinevler Olgun Escort protein kaynağı olan zeytinyağlı ton balığını haftada en az iki kere tüketmek kalp hastalıklarından korunmaya yardımcı oluyor Ton balığı alırken emniyetli ve kaliteli markaların katkısız ve koruyucusuz eserlerini tercih etmek Şirinevler Sınırsız Escort kıymet taşıyor
Ülkemizde her yıl Nisan ayının ikinci haftası kalp hastalıklarının önlenmesi ve topluma sağlıklı ömür alışkanlıkları kazandırılması gayesiyle Kalp Sıhhati Haftası olarak kutlanıyor Kalbimizi korumak için fizikî aktivite ve Şirinevler Ucuz Escort idmanı artırmanın yanı sıra kâfi ve istikrarlı beslenmek büyük değer taşıyor Sağlıklı beslenme deyince akla birinci gelen besin olan balık içerdiği Omega 3 yağ asitleri sayesinde kalp hastalıklarından korunmaya ve Şirinevler Yabancı Escort bağışıklığın güçlenmesine yardımcı oluyor Omega 3 istikametinden çok varlıklı bir balık çeşidi olan ton balığı ise birebir vakitte insan sıhhati için en faydalı doğal protein kaynaklarından biri Omega 3 ün yanı sıra potasyum magnezyum çinko selenyum fosfor demir üzere mineraller ile B12 A B D ve E vitaminlerini de içeren ton balığı bu özellikleri sayesinde bağışıklığı destekliyor ve birçok hastalığa karşı kollayıcı katkı sağlıyor
Ton balığının mucizevi tesirlerinden en güzel formda yararlanmak için eser seçiminde dikkatli olmak gerekiyor Sofranızda ailenizle birlikte inançla tüketebilmeniz için açık denizlerin derin ve tertemiz sularında yetişmiş doğal katkısız koruyucusuz taze ton balıklarını tercih etmelisiniz
Selenyum deposu ve antioksidan kaynağı
Beslenme Uzmanı Berrin Yiğit her yaş kümesinin ton balığı tüketmesinin tavsiye edildiğini belirtiyor
Balık içerdiği Omega 3 yağ asitleri sayesinde başka birçok değerli yararının yanı sıra kalbinizin korunmasına yardım ediyor Araştırmalar gösteriyor ki beslenme rutininize ekleyeceğiniz balık kalp hastalıklarına yakalanma riskinin azalmasına dayanak oluyor En yüksek oranda Omega 3 içeren balık cinsleri ortasında başı çeken ton balığı kolesterol ve yüksek tansiyon üzere risklere karşı kalbi koruyor Kalp ritminin düzenlenmesine kanın pıhtılaşmasının azalmasına ve felçten kalp krizine kadar birçok önemli sıhhat meselesinin önlenmesine yardımcı oluyor Öte yandan çinko selenyum C vitamini ve magnezyum içeriğiyle bağışıklık sistemini destekliyor Özgür radikallerle savaşarak kanserden korunmaya katkı sağlıyor Dünya Sıhhat Örgütü dahil birçok otorite sayısız yararı sebebiyle haftada en az iki kere ton balığı tüketilmesini tavsiye ediyor
Kilo denetimine yardımcı oluyor
Kalp sıhhatinin korunmasında kilo denetiminin de çok değerli olduğunu vurgulayan Beslenme Uzmanı Berrin Yiğit Ton balığı düşük kalorisi yüksek protein ve besin bedelleriyle kilosunu ve sıhhatini korumak isteyenlere lezzetli bir tahlil sunuyor diyor
Okyanusların tertemiz derin sularından gelen civasız ton balıkları
Akdeniz mucizesi zeytinyağlı kolay açılan kutudaki ton balığı ile düşük kalorili menüler hazırlayarak sofralarda sistemli olarak ton balığına yer vermek mümkün Sağlıklı ton balığına ulaşmak için de emniyetli ve kaliteli markaları tercih etmek kaide Atlantik ve Hint okyanuslarında yetişen ton balıkları dondurulmuş halde ülkemize getiriliyor ve civa içermemeleri sebebiyle inançla tüketilebiliyor Üstelik Balığını Sorgula uygulamasıyla ton balığının tam olarak nerede yakalanarak sofraya geldiği de öğrenilebiliyor
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
