Günümüzün en tanınan küme idmanlarından olan Zumba, bir akım halinde tüm dünyada olduğu üzere Türkiye’de de süratle yayılıyor. Kilo vermeden sıkılaşmaya kadar birçok yararı bulunan zumba, bayan ve erkeklerin yeni gençlik formülü haline geldi. Dans ederek gençleşmek isteyenler artık soluğu zumba stüdyolarında alıyor. İşte yararları saymakla bitmeyen zumba dansına dair bilinmeyenler…
Faydaları saymakla bitmeyen Zumba, bedeni sıkılaştırmaktan kilo vermeye, duruş düzeltmekten, gençleşmeye kadar faydalarıyla özgüvenli, kendine bakan bayanların yeni sıhhat formülü haline geldi. Bir akım halinde günden güne yayılan zumba bu nedenle yalnızca bir dans değil tıpkı vakitte sağlıklı hayat için de son devirde en çok tercih edilen antrenmanlar ortasında. Tüm dünyada olduğu üzere Türkiye’de de günden güne süratle yayılan zumbanın dünyaca ünlü temsilcisi Beto Perez’in master class tertibini İstanbul’da binlerce zumba severin iştirakiyle gerçekleştirmesiyle zumbanın sıhhate olan yararları da konuşulmaya başlandı. Renkli imajlara sahne olan tertibin destekçilerinden biri olan Vanity Estetik’in Genel Müdür Yardımcısı Burçak Güldoğanzumba aktifliği hakkında şunları söyledi: “Unutulmaz bir aktiflik tecrübesi yaşadık, Vanity Estetik olarak özgüvenli bayanların yanında onların destekçisi olmaya her vakit devam edeceğiz. Son devirde zumba yapan bayanların özgüveninden ilham alarak bu türlü büyük bir tertibin destekçisi olarak yer almanın hoş bir örnek oluşturacağını düşündük.”
Bu sponsorluğun bir başlangıç olduğunu ve devamının da geleceğini belirten Burçak Güldoğan, “Vanity ve Touch markalarımızla bu tertipte iştirakçilerle sıhhat, hoşluk ve estetik ismine paylaşımlarda bulunduk” diyerek kelamlarını şöyle sürdürdü: “Gördük ki “Better You” ideolojimiz Zumba’da da kendini gösteriyor. Biz de Vanity Estetik olarakgüçlü ve özgüvenli bayanların en uygun hallerine ulaşmalarında en büyük destekçileriyiz. Bayanların güçlenmesini ve memnunluğunu destekliyoruz ve her vakit bayanın toplum hayatında güçlenmesine yararlı olacak, onların hoşluklarını özgüvenlerinden alacakları halde “Better You” mottomuz ışığında projeler geliştirmeye de devam edeceğiz.”
ZUMBA BEDENE NE ÜZERE TESİRLER SAĞLIYOR?
İŞTE BİR DANSIN BEDENE SAĞLADIĞI MUCİZEVİ TESİRLER:
Özgüveni artırıyor
Zumba boyunca yaptığınız dans hareketleri duruşunuzu düzeltir, koordinasyonunuzu geliştirir, kendi kendinize oluşturduğunuz kısıtlamaları ortadan kaldırır ve kendinizi âlâ hissetmenizi sağlar. Bütün bu değişimler çabucak moralinize ve görünüşünüze yansır. Kendini yeterli hisseden biri tıpkı vakitte kendine olan itimadını de geliştirir.
Ruh halini iyileştiriyor
Pek çok araştırma, antrenman yapmanın, endorfin salgılama oranını artırarak ruh halini güzelleştirdiğini kanıtladı. Zumbanın depresyon ve korku bozukluğu üzere birçok ruhsal sorunu yenmede düzgün geldiği tabir ediliyor.
Stresi azaltıyor
Eğer gayeniz gerilim atmaksa Zumba tam size göre! Zumbanın canlı dans hareketleri ile dans ettikçe kaygılarınızdan ve stresinizden kurtulmanız mümkün.
Koordinasyonu geliştiriyor
Kişinin, yaşlandıkça, uygun bir uyuma sahip olmasının kıymeti artar. Artık uyumunuz sizin birinci derdiniz olmasa da bu derslerin yararlarını daha geç yaşlarda bile görmeye devam edeceksiniz.
Kan dolaşımınızı hızlandırıp kalbinize yarar sağlıyor
Zumbanın yararları say say bitmiyor! Hareket etmek vücudunuzun sıkılaşmasını sağlayacağı üzere, kalbiniz ve kan sirkülasyonunuz için epey yararlı. Zumba bir dans ve spor tipi olarak kalbinize uygun geliyor, sizi hareketsiz bir ömürden uzaklaştırarak vücudunuzun muhtaçlığı olan idmanı yapmanızı sağlıyor. Kalp sıhhati ve teneffüs zahmeti olan bireylerin sistemli olarak dans ettiği taktirde yürüyüş ve bisiklete binmek üzere aktivitelerden daha çok randıman aldığı söyleniyor.
Kilo vermeyi sağlıyor
Zumbanın en değerli yararlarından biri de kilo vermeyi desteklemesidir. Bir Zumba dersi toplam 600 ila 1000 kalori ortasında kalori yakmanızı sağlar.
Vücudu sıkılaştırıyor
Zumbanın bir öbür kusursuz yararı bedeni sıkılaştırmasıdır. Zira siz farkında bile olmadan bütün bedeniniz çalışır ve bir aylık dersler sonucunca çok daha sıkı ve formlu bir bedene sahip olursunuz.
Her yaşa uygun bir egzersiz
Zumba, her yaştan insanın katılabileceği bir antrenman sınıfıdır. Hatta yalnızca çocuklar ya da yaşlılar için özel Zumba dersleri bile bulunuyor.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
