Son vakitlerde yanıtını bilemediğimiz sorularla belirsizlikler içerisindeyiz İhtiyaçlarımı rahatlıkla karşılayabilecek miyim üzere yanıtını aradığımız bilinmeyen with love izle kanılara ağır bir biçimde maruz kalmaktayız İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Psikoloji Uzmanı Kln Psk Müge Leblebicioğlu Arslan ekonomik telaş hakkında açıklamalarda bulundu
Kişiler olumlu ya da olumsuz fark etmeksizin yeni wolf like me izle bir durumla karşılaştıklarında dert belirtileri gösterebilirler Telaş duygusu dışarıdan gelen tehdidin tam olarak ne olduğunun bilinmemesi ve geleceğe yönelik sonların bilinmeyen olmasından kaynaklı hissettiğimiz bir histir Buradan baktığımızda bireylerin algıladıkları wolf pack izle ekonomik durumlarının ve yaşadıkları ülkenin ekonomik dalgalanmalarının ruh sıhhatleri üzerinde değerli bir tesire sahip olduğu söylenilebilir
Ekonomik dalgalanmalar bireylerin ömürlerini olumsuz etkiliyor
Hayat aslında belirsizlikler üzerine konseyidir Bu belirsizlikler ister woman of the dead izle olumlu olsun ister olumsuz meçhul olan her durum şahıslarda bir ekip olumsuz hisleri tetikleyebilir Belli seviyede hissedilen tasa aslında sağlıklı bir histir Bizi motive eder tehlikelere karşı kendimizi ve etrafımızdakileri women at war izle korumamıza ve tedbirler alarak hayatta kalmamıza yardımcı olur Örneğin bu durumda dert kişiyi çalışmaya planlamaya sorgulamaya gelişmeye ve birikim yapmaya itebilirken daha ağır hissedilen dert ise kişinin ömürden aldığı doyumu wong winchester izle olumsuz tarafta etkileyebilecek fikir ve davranışlara itebilir Münasebetiyle hissedilen tasanın yoğunluğu ve kişinin günlük hayatındaki fonksiyonelliği üzerindeki tesirinin ruh sıhhati üzerinde belirleyeci bir faktör olduğu söylenebilir Rutinler bireylerin olumsuz hislerle yakamoz s 245 izle baş edebilmesinde değerli bir rol oynamaktadır Şahıslar içinde bulundukları meçhullüğü gün içindeki rutinleriyle farkında olarak ya da farkında olmadan muhakkak hale getirirler Örneğin sabah muhakkak saatlerde uyanmak işe gitmek işten yalnızım mesut bey izle sonra dışarıda bir şeyler içmek ya da yemek yemek spor yapmak toplumsal aktivitelerde bulunmak makul vakitlerde seyahat etmek alışveriş yapmak hobileriyle ilgilenmek üzere tüm bu aktiviteler bireylerin hayatındaki motivasyonel rutinler yüzüklerin efendisi güç yüzükleri izle ortasında yer alabilir Bireylerin hayatlarındaki kimi faktörler mevcut rutinleri üzerinde engelleyici ya da bozucu rol oynayabilmektedir Ne yazık ki günümüzde gerek Pandemi şartları gerekse mevcut ekonomik dalgalanmalar bireylerin günlük rutinlerini zeytin ağacı izle gerçekleştirebilmesini zorlaştırabilmekte hatta rutinleri üzerinde bozucu tesire neden olabilmektedir
Ekonomik tasayla başa çıkmada neler yapılabilir
Geçmişe ve geleceğe yönelik yanlışlı niyetler yerine gerçekçi ve fonksiyonel fikirlere odaklanın Olumsuz hisler karşısında duygusal yeme ya da hisleri bastırma üzere fonksiyonel olmayan tavırlardan uzak durmak son derece değerlidir Bu süreçte his ve kanıları tabir etmek aile ya da yakın arkadaşlardan maddi yahut manevi takviye talep etmek his paylaşımında bulunmak ve sevdiklerimizle vakit geçirmek üzere aktivitelerin olumsuz hissin azalmasında kıymetli bir faktör olduğu düşünülmektedir Bununla birlikte gereğince uygun uyumak tertipli beslenmek kişiyi rahatlatacak yoga meditasyon ya da gevşeme antrenmanları üzere tekniklerden faydalanmak da fonksiyonel baş etme prosedürleri ortasında yer almaktadır
Ekonomik durumunuzu daha verimli bir halde yö neteceğiniz yolları değerlendirin
Ekonomideki belirsizlik ve tutarsızlıklar karşısında şahısların ekonomik durumlarına nazaran tekrar planlama yapmaları hayli kıymetlidir Planlamalar başlangıçta şahısta tasa ve ümitsizlik uyandırsa dahi bilhassa öncelikli ödeme planlarının yapılması ve masrafların yine kıymetlendirilmesi üzere tahlil arayışlarının kişiyi uzun vadede rahatlatabildiği görülmektedir
‘’Ya Daima Ya Hiç”yapmak yerine rutinlerinizi tekrar düzenleyin
Mevcut sürdürülebilir rutinlere mümkünse devam edebilirsiniz Devam edilmesi maddi ya da manevi açıdan zahmet oluşturan rutinler yerine yeni rutinler oluşturmak şahısların olumsuz his durumları üzerinde rahatlatıcı bir tesir oluşturabilmektedir Örneğin maliyeti yüksek bir spor salonuna gitmekten büsbütün vazgeçmek yerine ekonomik durumunuza uygun bir spor salonuna gitmek meskende spor yapmak ya da açık alanda yürüyüş yapmak üzere yeni rutinler oluşturmak şahısların uygun olma halinde kıymetli bir rol oynamaktadır
Sosyal medyanın çok kullanımından uzak durun
Gün içerisinde gerek gazetelerde gerekse televizyon üzere kitle bağlantı araçlarında ve toplumsal medya kanallarında iktisadın durumu hakkında çok fazla olumsuz habere maruz kalmaktayız Olumsuz bir durum his ya da fikre daima olarak maruz kalmak şahıslarda tasayı tetikleyebilmekte hatta var olan korkuyu arttırabilmektedir Bu noktada sonlandırmanın telaş belirtileri üzerinde olumlu bir tesire sahip olduğu söylenebilir Burada kast edilen var olan gerçekliği inkâr etmek ve görmezlikten gelmek değildir Alışılmış ki de bireyler birtakım bilgiler edinmeli ve gündemi takip etmelidirler Lakin ağır dert oluşturacak içeriklere hudut getirmek ve çok maruz kalmaktan kaçınmak bireylerin uygun olma halinin artmasında değerli bir tesire sahiptir Örneğin ‘’ sabahları kalktığımda 10 dakika haberlere bakacağım formunda kişi kendi hayat tertibine nazaran medya kullanımına sınırlama getirebilir
Ancak tüm bunlara karşın kişi mevcut durumla baş etmekte zahmet yaşıyorsa kişinin his yoğunluğunda bir azalma olmuyorsa ya da hissin şiddeti giderek artıyorsa ve bu durum kişinin günlük hayatını ve fonksiyonelliğini olumsuz istikamette etkilemeye başladıysa psikoterapi takviyesinin alınması kişinin ruhsal âlâ olma hali açısından epey kıymetlidir
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
