İnsanlara hayattaki öncelikli hedeflerinin ne olduğunu yahut hayatın gayesinin ne olduğunu sorarsanız, birçok insan buna “mutlu olmak” diyerek karşılık verir. Fakat insanları ne memnun eder ya da memnunluk nedir sorularına karşılık bulmak başlı başına bir sorun. Altınbaş Üniversitesi Psikoloji Kısmı Öğretim Üyesi, Gelişim Psikoloğu Dr. His Taşfiliz, yapılan araştırmalara nazaran temel insan hakları, eşitlik, adalet ve güvenliğe değer veren ülkelerde, zenginliğin bireylerin mutluluğuna çok az tesiri olduğunu söyledi.
Dr. His Taşfiliz, günümüzde pek çok araştırmacının “mutluluğu” bireylerin hayatlarından aldıkları doyumun yüksek olması, genel olarak da daha sık olumlu ve daha seyrek olumsuz duygulanım yaşamaları olarak tanımladığını lisana getirdi. Pandemiden içinde bulunduğumuz savaş krizine kadar dünyayı sarmalayan pek çok krizin içinde beşerler keyifli hissetmeyi ve hayatlarına devam edebilme gücünü yitirme noktasına geldiler tespitinde bulunan Dr. His Taşfiliz, hayatın devam ettiğini ve bu motivasyonun da devam edebilmesi gerektiğine değindi.
“Dünya Memnunluk Raporuna nazaran en mutsuz ülkeler arasındayız”
Dr. His Taşfiliz, Birleşmiş Milletler tarafından hazırlanan ve gayrisafi yurt içi hasıla yanı sıra toplumsal dayanak, ortalama sağlıklı ömür mühleti, bireylerin kendi hayatları ile ilgili karar alabilme özgürlüğü, cömertlik ve ülkedeki yolsuzluk seviyesi üzere faktörlerin değerlendirdiği bu yılki Dünya Memnunluk Raporu’unda Türkiye’nin 149 ülke ortasında, geçen yılki sıralamasından da geriye düşerek, 112. sırada yer aldığı açıkladı. His Taşfiliz, “Bu raporun sonuçlarına bakıldığında, ülkelerin genel refah seviyesini etkileyen faktörler, o ülkede yaşayan bireylerin ruhsal iyiliklerini de yani memnunluk seviyelerini de direkt ve dolaylı olarak etkiliyor” dedi.
“Yakın bağlantılar memnunluğu artırıyor”
Raporda ele alınan faktörlerden toplumsal takviyenin mutluluğumuza katkısının hayli yüksek olduğuna dikkat çeken His Taşfiliz, yakın etrafınca desteklendiğini hissetmenin memnunlukla bağlantılı olduğu tespitini yaptı. “Yakın aile bağlantıları, yakın arkadaşlar, yakın bağlar ile memnunluk ortasındaki alakanın iki istikametli olduğu da söylenebilir. Keyifli şahıslar, münasebetlerini geliştirmeye ve yakınlıklarını sürdürmeye daha eğilimli ve yakın bağlantılar de memnunluğu artırıyor.” dedi.
“Hayatta bir hedefiniz olsun”
Mutlu insanların bir öbür özelliği de hayatlarında bir gayelerinin olması olduğunu belirten His Taşfiliz, “Hedefler, dünyayı daha âlâ bir yer haline getiriyor. Beşerler, en azından bir dereceye kadar gayelerine ulaştıklarını hissettiklerinde daha memnun oluyorlar. Bununla birlikte, ulaşılamaz maksatlar koymak, boşa kürek çekmek demek. Bu, ümitsizliğe sürükleyen bir süreç. Bunlardan vazgeçebilmek memnunluk için kıymetli bir adım demek aslında.” formunda söz etti.
“Mutlu beşerler, sıkıntıların üstesinden daha kolay geliyor”
Bazı insanın daima olarak beklediğimizden daha memnun yahut daha az keyifli olmalarını hem doğuştan getirdikleri hem de kişilik özelliklerine bağlayan Dr. His Taşfiliz, “Kalıtım çalışmaları, genlerin bu kişisel farklılıklarda bir ölçü rol oynadığını gösteriyor. Şu an ne kadar memnun olduğumuz, bundan yıllar sonra ne kadar memnun olacağımızın âlâ bir göstergesi. Hangi olumsuz olayla karşılaşırsa karşılaşsın memnun bireyler olayların üstesinden gelme ve memnunluklarını sürdürmeye daha yatkın.” açıklamasını yaptı.
Çevremizde bu kadar sorun varken beşerler memnun olabilir mi?
Dr. His Taşfiliz, etrafımızda bu kadar çaresiz hissettirecek olaylar, salgın hastalıklar, savaşlar, ekonomik zahmetler olsa bile insanların hayata tutunacak noktalar belirleyip, duygusal olarak kendilerini motive edebileceklerini vurguladı. Memnunluk üzerine yapılan araştırmaların mutluğun, başımıza gelen olaylardan çok yaptığımız şeylerle ilintili olduğunu gösterdiğini söyleyen Taşfiliz, “koşullar ne kadar güçlü da olsa mutluluğumuzu arttırmak için yapabileceğimiz bir şeyler var.” diyerek birtakım metotlar önerdi.
Başkalarını keyifli etmek, memnunluk kaynağı
“Minnettar olduğumuz şeyleri sıralamak bunlardan biri” diyen Dr. His Taşfiliz, haftada bir kere minnettar olunan beş şeyi listelemenin, bireylerin ömür doyumlarını, iyimserliklerini ve genel sıhhatlerini güzelleştirdiğini belirtti. Kendi mutluluğumuzu arttırmak için bir öteki bir faydalı aktivitenin, diğer birine yardım etmek olduğunu lisana getirdi. “Yapılan bir araştırmada “Kendiniz için mi yoksa öteki biri için mi para harcamayı tercih edersiniz? Sorusuna birçok insanın parayı kendilerine harcamayı tercih ederek daha memnun hissedeceğini söylediğini zanneder. Meğer, kendileri için para harcamayı tercih eden bireylere kıyasla öteki birine sürpriz bir armağan satın alanların günün sonunda daha keyifli olduklarını tespit edildi. Bu bulguya bakarak, diğerlerine nizamlı olarak yardım eden ve yeterlilik yapan şahısların, yapmayanlara kıyasla ömürden aldıkları doyumun yüksek ve bu bireylerin de daha uzun müddet sağlıklı yaşadıklarını söyleyebiliriz” diye açıkladı. Dr. His Taşfiliz, sonuç olarak olumlu hislerin olaylara bakış açımızı genişlettiğini ve farklı perspektiflerden ele alarak zorluklarla yeni baş etme yolları bulmamızı kolaylaştırdığını söz etti. Bunun da mutluluğumuzu arttırmak için beşerde olumlu hisler hissettirecek bu tip ufak değişikliklerle işe başlamanın, yaşadığımız olumlu durumlara odağımızı çevirmenin ve diğerlerini memnun edecek şeyler yapmanın tüm aksiliklere karşın yaşantımızda fark yaratabileceğini vurguladı.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
