Ramazan ayında oruç nedeniyle gün içinde su içememek baş ağrısı baş dönmesi yahut halsizlik zaman carki izle üzere kasvetlere yol açabiliyor İnsan beden tartısının büyük bir çoğunluğunu oluşturan ve ömür için vazgeçilmez bir beslenme ögesi olan suyun idrar yapma dışkılama terleme üzere yollar ile zeytin agaci izle atık unsurların bedenden uzaklaştırılması beden ısısının korunması eklem kayganlığının sağlanması ve cildin kurumasının önlenmesi üzere birçok fonksiyona sahip olduğunu vurgulayan Anadolu Sıhhat Merkezi İç Hastalıkları ve Nefroloji Erotik Film izle Uzmanı Doç Dr Enes Murat Atasoyu Hafif tesirli susuzluk durumlarında bile bireyde halsizlik yorgunluk ve böbrek sıkıntıları belirtileri görülebiliyor Dolasıyla Ramazan ayını sağlıklı bir formda geçirmek için Sex izle iftardan sahura kadar en az 2 litre su içilmeli açıklamasında bulundu
Susuzlukla baş edebilmek hatta çok fazla susamamak için oruçluyken enerjiyi tasarruflu harcamanın değerli olduğunu hatırlatan Anadolu yuzuklerin efendisi guc yuzukleri izle Sıhhat Merkezi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç Dr Enes Murat Atasoyu Ramazan da oruç nedeniyle gün içerisinde tüketilemeyen sıvı iftar ile sahur ortasında kalan süreçte kesinlikle weekend family izle yerine koyulmalı İftardan sonra bedenin gereksinimi olan sıvıyı karşılamak biraz güç olsa da ortalama 2 litre sıvı tüketmeye itina gösterilmeli Çok ölçülerde çay kahve tüketmekten de uzak treason izle durulmalı Bu içecekler suyun yerini tutmadıkları üzere bedenin su kaybetmesine de yol açıyor dedi
Oruç tutarken ağır idmanlardan kaçınılmalı
Yapılacak antrenmanlar sırasında da sıvı kaybı gerçekleşeceğini hatırlatan the sandman izle İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç Dr Enes Murat Atasoyu Ramazan ayında hafif yürüyüşler yoga meditasyon üzere idmanlar yapılabilir lakin bedeni gereksiz yere yormamak ağır antrenman yapmamak the first lady izle terlemeye yani bedenin ekstradan sıvı kaybetmesine yol açabilecek davranışlarda bulunmamak sıhhat açısından değer taşıyor biçiminde konuştu
Kaynak
